冷え性の治療法

冷え性の原因と対策

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冷え性に悩んでいる方というのは少なくありません。
特に私の経験からすると女性に多いように感じます。
そこで今回は冷え性の原因と対策についてお話させていただこうと思います。


まずは冷え性の原因からです。
冷え性の原因としてあげられる要因としましては、クーラーなどの室温を調整する機器に頼りすぎていることです。
なぜかと言いますと、人間の身体には本来、体温を調整する機能が備わっています。
しかし、このような機器に頼るようになると体温を調節する能力が衰えてしまいます。
そのため冷え性になると考えられます。
これは何もクーラーに限った話ではなく、ストーブなども人の体温調節機能を狂わせてしまう機器の一つです。

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ほかには、運動不足があげられます。
運動不足の方は筋力が弱くなっている場合が多く、そのような場合は自律神経の働きが弱くなり冷え性へと繋がっていきます。
原因はほかにもありますが、代表的なものはこのぐらいでしょう。

 

次は冷え性の対策についてお話させていただきます。
対策方法としてなんといって血行を促進させることです。
たとえばお風呂に入ることでもいいですし、軽い運動を行う程度でも構いません。
代表的な軽い運動としましては、ウォーキングがあげられます。


ウォーキングは身体への負担も少なく、そのうえ日々行えば筋力もついていきます。
まさに冷え性対策としては有効なのです。

 

また、食べ物にも気を使うといいでしょう。
身体を冷やすといわれている食べ物を避け、身体を温める効果がある食べ物を積極的に摂取するといいでしょう。

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