色々な足の冷え性改善方法

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足の冷え性改善方法は色々な方法があります。
一番簡単な方法として足湯などで直接温めることです。
お湯に浸された部分が温まり、同時に血液が温められることで、その温められた血液が心臓へと戻りポンプ機能を果たしている心臓から全身へと再び送られるという繰り返しで徐々に体温が上がります。
体温が上がることにより血液の流れが活発になるので体の末端までポカポカとしてきます。


体温を上げることが冷え性改善方法であることで、足そのものをを温めるアイテムとして、保温機能や発熱機能をもつ化学繊維を使用した靴下などの着用も良い方法です。
歩行による摩擦や汗などを感じると体温を上げる作用をもつこの靴下は、特別な使用方法はなく、ただ履くだけで簡単な足先の冷え性改善方法であると言えます。

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運動をするという方法もあります。
キツイ運動ではなく、無理のないウォーキングやお家で簡単に空き時間を利用して取り組める程度のストレッチなどの運動で良いです。
短時間で簡単な運動でも毎日続けるということが大切です。
このことで、心肺機能が向上します。
心臓は血液を全身に送るポンプ機能をしています。
このポンプ機能が良くなれば当然冷え性の改善となります。


最後に便秘の解消とバランスの良い食事です。
バランスの良い食事を摂り、便秘解消となれば、腸の消化吸収が高まり、基礎代謝能力を向上させることさらに新陳代謝が活発となります。
便秘解消は新たな栄養分や多くの水分を体内に摂り入れることを促進するため、同時に血流の改善にもつながり結果として、足に至るまでの末梢血管への血の巡りが良くなり、冷え性の改善へとつながる鍵となります。

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